Il Crossfit è una disciplina sportiva di cui sempre più si sente parlare e che si sta diffondendo a macchia d’olio anche in Italia, dopo aver conquistato gli Stati Uniti e molti altri paesi europei. Perché piace così tanto? Perché è completa, unisce l’attività aerobica e gli esercizi di ginnastica a corpo libero all’allenamento della forza, con pesi e bilancieri. Insomma, ce n’è per tutti i gusti e accontenta davvero tutti, dalla persona che vuole perdere peso, a quella che deve tonificare, fino al ragazzo che desidera un fisico più muscoloso. E soprattutto si adatta a tutti, chiunque può seguire una lezione di Crossfit, basta rispettare i ritmi del proprio corpo e fidarsi delle indicazioni del coach. Sempre più il Crossfit sta entrando anche nelle scuole, in occasione di giornate dedicate allo sport o nelle autogestioni. Il Crossfit è un’attività adatta ai giovani e può portare loro miglioramenti sia dal punto di vista fisico che mentale. Intanto ha un impatto profondo sull’autostima, molti adolescenti insicuri entrano in un box quasi con vergogna e dopo qualche mese, prendendo consapevolezza del proprio corpo, camminano più sicuri e a testa alta. Il Crossfit ti dà coraggio: rendersi conto di un risultato durante un allenamento, vedere migliorare giorno dopo giorno la propria prestazione, e lo sguardo d’approvazione del coach sono rigeneranti per lo spirito. Il Crossfit è autodisciplina, concentrazione e sacrificio, tutti valori che i ragazzi porteranno con sé anche fuori dalla palestra. Altro valore fondamentale è il rispetto, per il coach, che esige attenzione totale, e per gli altri partecipanti, che non sono rivali ma veri e propri compagni di avventura, con i quali confrontarsi e spronarsi reciprocamente. Non c’è attività migliore del Crossfit per scaricare la tensione dopo una giornata storta e gli adolescenti, in piena crisi ormonale, vivono quotidianamente momenti difficili e hanno bisogno più che mai di una valvola di sfogo. Sfogo che permetterà loro di migliorare anche le loro prestazioni nello studio. Da non trascurare è ovviamente lo scopo principale di ogni sport: il miglioramento fisico. Il Crossfit rafforza il corpo, la resistenza fisica, la muscolatura e il fiato, e fa crescere forti e sani. L’ambiente che si crea in un box è quello di una grande famiglia, dove chi è più indietro viene aiutato e dove il più piccolo traguardo di ognuno è festeggiato da tutta la classe. Niente è meglio di questo per tenere un ragazzo lontano dalle cattive tentazioni, se educhi un giovane allo sport, quella sarà la sua droga.
